EXERCÍCIOS DE PERNAS PARA SEREM FEITOS EM CASA

No vídeo de hoje, vamos praticar exercícios que ajudam a fortalecer e alongar as pernas, ideais para manter a mobilidade e a disposição no dia a dia.

Use roupas confortáveis, mantenha uma cadeira ou apoio por perto para segurança e dê o play no vídeo