Cuidados com a pele no verão
- drvitordemeloataid
- 10 de dez. de 2025
- 2 min de leitura
Desmistificando o protetor solar e a vitamina D
☀️ Por que a pele do idoso precisa de cuidado redobrado?
Com o envelhecimento, ocorrem mudanças naturais no corpo que deixam a pele mais vulnerável:
A epiderme afina, reduzindo a barreira de proteção contra o sol.
Diminui a produção de colágeno, facilitando queimaduras e irritações.
As glândulas sudoríparas ficam menos eficientes, dificultando a regulação da temperatura.
A hidratação natural cai, tornando a pele mais seca e suscetível a rachaduras.
Essas mudanças fazem com que o idoso tenha maior risco de:
🔸 Cancro de pele
🔸 Manchas
🔸 Desidratação por calor
🔸 Queimaduras mesmo em exposições curtas
🔸 Dermatites e infecções
Por isso, os cuidados no verão não são apenas estéticos — são essenciais para a saúde.
🧴 MITO 1: “Não preciso usar protetor solar todos os dias, só quando for à praia.”
Falso. Os raios UV estão presentes o tempo todo, inclusive:
Em dias nublados
Dentro do carro
Na sombra
Em casa, quando estamos próximos a janelas
A radiação UVA é a que mais envelhece a pele e contribui para câncer — e passa pelas nuvens e pelo vidro.
✔️ Orientação correta:
Usar FPS 30 ou mais diariamente.
Reaplicar a cada 2 horas quando houver exposição prolongada.
Preferir protetores com proteção UVA + UVB.
🧴 MITO 2: “Protetor solar impede a produção de vitamina D.”
Esse é um dos mitos mais difundidos — e perigosos.
➜ O que a ciência diz?
O protetor solar não bloqueia completamente a produção de vitamina D.Mesmo usando FPS, ainda passa uma pequena quantidade de radiação UVB suficiente para estimular a vitamina D na pele.
Além disso:
A produção de vitamina D precisa de poucos minutos de sol, não horas.
Horários seguros (antes das 10h e após 16h) já garantem o estímulo necessário.
Quando há carência, a reposição com suplementação é simples, barata e segura.
✔️ Avanço importante:
Expor-se ao sol sem proteção para “pegar vitamina D” aumenta o risco de câncer de pele, especialmente para idosos, que já têm a pele mais frágil.
🍉 Cuidados essenciais no verão para idosos
Usar roupas leves e de cor clara
Evitar exposição entre 10h e 16h
Hidratar a pele diariamente
Beber água regularmente mesmo sem sede
Evitar banhos muito quentes (ressecam)
