Mitos e verdades: “Dormir pouco faz parte do envelhecimento, é normal.” Resposta:  Mito Explicação ampliada: Com a idade, o corpo passa por mudanças na produção de hormônios do sono, como a melatonina , e no funcionamento do relógio biológico  (ciclo circadiano). Isso pode levar a despertares mais frequentes e sono mais leve. No entanto, isso não significa que dormir pouco seja “normal” ou saudável. O idoso continua precisando, em média, de 7 a 8 horas de sono por noite  par

Perguntas: Mito ou Verdade? "A hipertensão afeta apenas pessoas idosas." Resposta: Mito Embora o risco de hipertensão aumente com a...

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